Agenda Março

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Pranayama - Iniciação às Técnicas de Respiração

Sexta-feira dia 5 de Março, das 21.21 às 23h - workshop via zoom

Poucos de nós temos consciência da importância da respiração. Levando vidas de correria e stress acabamos por manter uma respiração inconsciente e superficial.

Este tipo de respiração leva o corpo a uma situação de stress e ansiedade permanente. Isto reflete-se tanto a nível físico como emocional. Ficamos mais sujeitos a infeções respiratórias, diminuímos os níveis de oxigénio no sangue, sentimos maior cansaço e ansiedade.

Alguns benefícios do Pranayama:

• diminuição do stress e ansiedade, limpa os pulmões, melhora o sistema linfático, aumenta os níveis de oxigénio no sangue, diminui o apetite e melhora a digestão, melhora o desempenho mental 

Slow Flow Yoga - Especial dia da mulher

Num ritmo lento e suave, venha descontrair nesta aula aberta a todos e para todos os níveis.
Venha descontrair e cuidar de si. Ofereça-se esta aula, permitindo-se um encontro consigo mesmo! A live será diretamente no facebook, apenas necessita de roupa confortável, um tapete, uma almofada pequena e manta. Inscreve-te!
Abraço do coração! 

Evento gratuito| Link para o evento AQUI!

Yoganidra -Relaxamento profundo

Sábado 20 de março, das 21.21h às 22.21h Workshop via Zoom

O Yoganidra significa Sono do Yoga. É um estado de relaxamento total do corpo, onde o praticante mantem a consciência entre o sono e a vigília. É um sono profundo, onde você mantem a consciência, permitindo-se entrar em profunda descontração.
Diferente da meditação, no Yoganidra apenas é necessário um único foco, o que facilita e torna esta técnica acessível a todos.Muitos estudos científicos comprovam que o relaxamento profundo é extremamente eficaz no alivio de diferente patologias.

• Estabilizar o nível da pressão sanguínea
• Prevenir doenças cardiovasculares
• Auxilia o tratamento de doenças psicossomáticas
• Diminuir o nível de stress
• Auxilia o tratamento de insônia
• Controlar a sintonia entre a mente e corpo
• Auxilia o tratamento de esclerose múltipla
• Aumento de produção de células que combatem doenças infecciosas
• Ajuda na purificação e dissolução de bloqueios mentais.

Contributo 7.5⭐  Link para o evento AQUI

CHÁ E MEDITAÇÃO: da Planta à Cerimónia - Workshop on-line

Sábado, dia 27/03/2021, das 15:00h às 17:30 h (GMT) - Reunião Zoom

Esta oficina on-line levar-nos-á numa envolvente viagem ao mundo do chá. Conheceremos a Camellia sinensis, a planta que lhe dá origem, a sua história e as suas variedades. Sobrevoaremos as formas ritualizadas da sua preparação e, claro, a degustação! 

O seu primeiro percurso será acompanhado pela Nina Gruntkowski, uma das mentoras e motores do projeto "Chá Camélia". Durante o workshop, todos os participantes terão oportunidade de desfrutar os vários sabores e sensações, pois receberão um kit com algumas amostras de chás. 

O rumo seguirá pela mão de Erika Kobayashi, profunda conhecedora e dinamizadora da tradicional "Cerimónia do Chá" japonesa. A sua envolvente paixão dar-nos-á a conhecer os princípios desta cerimónia, os seus elementos ritualizados e a filosofia que a enforma.. Uma viagem profunda à volta do mundo do chá, visto e sentido também como ferramenta de relação inter e intrapessoal...Na última etapa surgirá uma meditação de consolidação das sensações e emoções recolhidas ao longo do workshop. Boa viagem! 

Inscrições até ao dia 21 de março, de modo a garantir a boa e atempada entrega dos kits de degustação.

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