Yoganidra

E se lhe disse-se que no fim de cada aula de Yoga  pode usufruir de um momento de relaxamento profundo?

YOGANIDRA significa "sono do Yoga"...durante esta fase é induzida tranquilidade, calma e clareza.
Durante a yoganidra alteramos o nosso estado de consciência para um estado de Sono Profundo embora se permaneça totalmente desperto.

Um estado de relaxamento em que a mente "trabalha" a um nível mais profundo, promovendo o equilíbrio e o despertar.

Ao longo da descontração, a mente passa pelos 3 níveis de consciência para alcançar o relaxamento profundo: O estado desperto, o sonho e o sono profundo.

No estado desperto, você está totalmente acordado e sua mente está sendo utilizada em todos os níveis.

Quando passamos para o estado de sonho, utilizamos o nível inconsciente da mente, em conjunto ao subconsciente.

No nível de sono profundo, o desperto e inconsciente são deixados de lado e o subconsciente permanece em estado ativo. No subconsciente as memórias não têm imagens, diferente do nível de sonho, e também não possui acesso aos pensamentos e ações do estado desperto.

Ao passar por essa última etapa de forma consciente você alcança o estágio de Yoga Nidra.

Conseguimos assim Integrar à prática o conhecimento adquirido. Permitimos o nosso corpo regenerar, reestruturar e reequilibrar, baixando significativamente o stress acumulado e ganhando mais consciência sobre o mesmo.   

Simplesmente deixe-se Ir...